Moc vás zdravím a zvu vás ještě jednou na Lanternu….

Můj pobyt tady byl hlavně o cvičení a tak mi nevadilo vstávat před sedmou a za východu slunce u moře cvičit.

Náš lektor a můj dlouholetý kamarád – Karel Tejček.

Byla to radost s ním takhle intenzivně cvičit.

Navíc v krásném prostředí, pod širým nebem….

Také vám ve vlogu trochu ukáži, jak jsem se stravovala….  snídaně byly na střídačku kaše nebo jogurt a spousta ovoce….

Jogurty a kaše jsem si dovezla, ale ovoce je místní.

Ale i na slanou verzi došlo…

Vařila jsem si i obědy a večeře….  opět kombinace něčeho dovezeného a místní produkce.

A vznikaly z toho lahodné kombinace.

A občas jsem si dopřála i sladkou svačinu… mmch. ta čokoláda, kterou jsem si koupila v Rakousku byla naprosto boží.

Jedlý dárek jsem na přání vezla i domů Martinovi.

A mezi jídlem a cvičením??? Dva výlety – na ty jsem vás již povzala – do Novigradu a Poreče.

A pak hlavně procházky a koupání v moři.

Každý den jsem kromě hodin cvičení nachodila více jak deset kilometrů.

Skvělé bylo, že všude byly malé dubové nebo borovicové lesíky, které skýtaly spoustu stínu.

A kdyby vás to zajímalo, tak mi Martin určil ty stromy – teplomilný neopadavý dub  Quercus ilex

Koupat jsme se chodily hlavně na nuda pláž, která byla kousek a já tomu byla moc ráda, protože nemám ráda na sobě mokré plavky…. ale jednou jsme šli do vody i po večerním cvičení, takže jedna unikátní v plavkách 🙂

Cvičení prostě dělá dobře po těle i duši….

Ráno jsme cvičili posilovací cviky na pohybový aparát…

Tohle nás prý Kája naučí příště 🙂

A v podvečer čchi kung….

A jak pozitivně na tělo působí tohle cvičení je živým důkazem moje spolubydlící Vlaďka, které je 65 let a začala ho cvičit někdy po padesátce…. co vy na to???

Prostě nikdy není pozdě začít se hýbat… a pokud chcete vidět, jak takové cvičení čchi kung vypadá a zkusit si s námi jednu malou lekci, napište mi do komentáře a já vám jednu hodinu sestříhám jako ukázku….

A ještě pár fotek během dne… prostě pohoda…

Jedno dopoledne mělo moře úžasnou sílu… nevlezla jsem do něj, ale toho větru jsem si užívala…

Díky Kindlu jsem si u moře přečetla tři knížky…

Prostě boží dovolená.

A taky jsem malovala kamínky, ale o tom jsem vám již udělala celý příspěvek. 

A boží tu byly západy slunce…. po cvičení jsme chodily na drink, hru Rummikub a pozorovat to krásné přírodní divadlo.

Taková byla moje dovolená s Kájou, jeho přítelem a spoustou báječných lidí…

Postavila jsem i svůj tradiční most ze stoje….

A těším se na příští rok a další krásný týden s Kájou v Lanterně.